Queda de Cabelo Pós-COVID e Pós-DENGUE? Entenda e Saiba Como Lidar!

Olá, tudo bem? Quem nunca se preocupou com a saúde dos cabelos, não é mesmo? E quando a queda se intensifica após um resfriado mais forte, ou pior, depois de encarar uma **COVID** ou uma **DENGUE**, o desespero bate à porta. Mas calma, porque essa situação é mais comum do que parece e na maioria das vezes, tem solução!

A fase telógena é o período de repouso do fio, onde ele já não cresce e se prepara para cair.

Quando o nosso corpo passa por um estresse significativo, como uma infecção viral mais séria, ele entra em modo de "alerta". Esse "alerta" pode desencadear uma condição chamada **eflúvio telógeno agudo**. Parece nome complicado, mas a lógica é simples: nossos folículos capilares, que são as "raízes" dos fios, entram numa fase de repouso (telógena) antes do tempo. E o resultado? Uns dois a três meses depois do susto, a pessoa nota aquele volume a mais no ralo do chuveiro ou na escova.

Tanto a COVID quanto a DENGUE são vilões conhecido por causarem esse tipo de queda. Não é uma regra que vai acontecer com todo mundo, mas **é super normal** ver essa situação. Inclusive, estudos mostram que a queda de cabelo pós-COVID pode afetar uma boa parte das pessoas que passaram pela doença, principalmente as mulheres e quem teve um caso mais grave.

A boa notícia é que o eflúvio telógeno costuma ser **temporário**! Ou seja, seu cabelo tem tudo para voltar ao normal. No entanto, algumas atitudes podem dar uma força nessa recuperação:

1.  **Cuide da Origem:** Se a queda veio por conta da doença, o primeiro passo é se recuperar totalmente dela. E se o problema estiver ligado a alguma **deficiência nutricional** (tipo falta de ferro, zinco ou certas vitaminas), é hora de correr para corrigir isso!

2.  **Cardápio Amigo dos Cabelos:** Nossos fios amam uma alimentação rica e equilibrada. Invista em **proteínas** (carnes, ovos, feijão), **vitaminas** e **minerais** (frutas, vegetais folhosos, nozes). Seu cabelo agradece!

3.  **Relaxe, Desacelere!** O estresse é um gatilho e tanto para a queda. Que tal incluir na rotina um tempo para meditar, praticar yoga, fazer um exercício leve ou garantir aquelas horinhas de sono da beleza?

4.  **Beba Água:** Parece óbvio, mas a hidratação é fundamental para tudo no nosso corpo, inclusive para a saúde capilar.

5.  **Ajuda Profissional:** Se a queda estiver muito intensa, não passar logo, ou se você estiver preocupada, não hesite em procurar um **dermatologista** ou **tricologista** (o especialista em cabelos). Eles podem indicar produtos específicos, como o **minoxidil**, ou até suplementos para dar uma forcinha, mas sempre com orientação!

Geralmente, o cabelo começa a se recuperar entre **3 a 6 meses** após o evento que causou o eflúvio telógeno. O pico da queda é ali por volta dos 2 a 3 meses depois da infecção.

Em alguns casos, especialmente se a pessoa já tinha alguma condição capilar prévia ou estresse crônico, a queda pode se estender um pouco mais (mais de 6 meses, chegando a 1 ano). Mas o mais importante é ter em mente que os folículos capilares não são danificados permanentemente. Com paciência e os cuidados certos, seus fios tendem a voltar a crescer fortes e saudáveis!

E aí, gostou das dicas? Já passou por algo parecido? Compartilhe sua experiência nos comentários! até a próxima!